上班族，你需要好好運動！

上班族的你會不會覺得：時間被工作壓縮，下班回家身心俱疲，此時照照鏡子看著自己發福的肚腩…唉～但就真的太忙了，完全沒時間運動啊！根據體育署2023年的調查，有養成「運動7333」習慣的族群中，只有25%是上班族，可見對大家來說，要在工作和運動之間找到完美平衡，可一點都不容易！我們也都知道運動對於身心的重要，但面對工作已經很疲憊了，更何況回家後又是另外一個戰場，我們究竟該怎麼撥出時間和心神好好運動、照顧自己的健康呢？本集就來好好聊一聊！