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為何老是睡不好?

家庭8點檔 轉轉發現愛 / 高怡平 / 呂奕熹、李明川、艾成、林道遠、靜香

根據統計,台灣每五人就有一人有睡眠問題!!由於現代人太過忙碌、壓力太大,緊張焦慮的結果常常造成失眠、睡不好等問題,年齡層也從早期的銀髮族逐漸下降到20-40歲族群!其實只要提升睡眠品質,就能穩定情緒、提升人際關係、促進夫妻與家庭的和諧。但是要如何學習調整作息、找到適合自己的睡前紓壓撇步呢?

影片上架日期: 2019年9月4日
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